Шрифт

Фон

Обычная версия

Версия для слабовидящих
Электронная приемная
Тульская областная клиническая больница

Государственное учреждение здравоохранения Тульской области

Тульская областная клиническая больница


Клинико-диагностический центр

8(4872)31-80-18 - регистратура
8 910 077-23-13 - горячая линия
время для звонков на моб. телефон
пн-пт с 8.00 до 17.00
Стационар

8(4872)48-65-65 - телефон доверия
8(4872)48-66-30 - справочная
пн-пт с 8.00 до 17.00
Платные услуги

8(4872)31-90-10
8(4872)31-90-55
8 910 557-51-14
время для звонков на моб. телефон
с 8.00 до 19.00
Министерство здравоохранения ТО:
8-800-444-40-03 - горячая линия

Высокотехнологичная мед. помощь:
8(4872)48-65-46


ОПРОС

Удовлетворены ли Вы полнотой информации на нашем сайте?

Выберите опрос:
  • Удовлетворены ли Вы полнотой информации на нашем сайте?
  • Удовлетворены ли Вы работой нашей регистратуры?
Портал независимой оценки качества условий оказания  услуг медицинскими организациями
Пройдите онлайн-тест

Профилактика проблем с позвоночником


Профилактика проблем с позвоночником

Всем известно, что предупредить развитие болезни проще, чем ее лечить. Но в отношении остеохондроза люди предпочитают смириться с этой проблемой, чем ее решать.

Во взрослом возрасте признаки остеохондроза имеются практически у всех людей (как принято считать – это наша расплата за прямохождение), но далеко не у всех это вызывает проблемы со здоровьем. И тем более не всем необходимо оперативное лечение.

До определенного возраста здоровье у большинства людей – это норма, а со временем – это пожизненная работа. И чем раньше мы начинаем о нем заботиться, тем позже начинаются необратимые последствия.

Наша жизнь состоит из комплекса привычек. Вредные мешают нашему здоровью, в то время как полезные ему помогают.

Основной причиной возникновения проблем с позвоночником (не считая травм и врожденной патологии) является слабый мышечный каркас или несоответствие его возможностей с возлагаемой на него нагрузкой. Поэтому развитие этого мышечного каркаса является важной частью профилактики развития проблем с позвоночником в будущем. При этом надо понимать, что чрезмерные физические нагрузки на неподготовленные мышцы, отсутствие периодов отдыха, длительные перерывы в тренировках могут спровоцировать воспалительные процессы в мышцах и (или) защитный мышечный спазм, что проявляется болевыми ощущениями, сигнализирующими нам, что в организме возникли проблемы. В таком случае необходимо предпринимать меры, даже если боль терпимая, потому что игнорирование подобных сигналов может привести к ухудшению состояния. Не следует бесконтрольно принимать лекарственные средства и заниматься самолечением, потому что любое лекарство может привести к различным нежелательным побочным эффектам. Но и боязнь лекарств может также усугубить ситуацию. Поэтому если у вас возникают какие-либо проблемы со здоровьем, лучше обратиться к специалисту. При этом при назначении любого лечения вы можете попросить разъяснить необходимость принятия того или иного препарата и других методов лечения.

Что же касается конкретных мер профилактики, к ним относится лечебная физкультура, регулярное плавание, специальные упражнения на укрепление и растяжение мышц спины, живота, конечностей, контроль массы тела (поскольку избыточный вес тоже отрицательно сказывается на здоровье), закаливание и укрепление иммунитета, умеренные занятия спортом на протяжении всей жизни. А также при любой физической работе всегда надо взвешивать ваши возможности с предполагаемой нагрузкой.

Таким образом, подводя итог вышесказанному, хотелось бы сделать акцент на необходимости ведения здорового образа жизни и принятия мер профилактики развития различных проблем со здоровьем.