Шрифт

Фон

Обычная версия

Версия для слабовидящих
Электронная приемная
Тульская областная клиническая больница

Государственное учреждение здравоохранения Тульской области

Тульская областная клиническая больница


Клинико-диагностический центр

8(4872)31-80-18 - регистратура
8 910 077-23-13 - горячая линия
время для звонков на моб. телефон
пн-пт с 8.00 до 17.00
Стационар

8(4872)48-65-65 - телефон доверия
8(4872)48-66-30 - справочная
пн-пт с 8.00 до 17.00
Платные услуги

8(4872)31-90-10
8(4872)31-90-55
8 910 557-51-14
время для звонков на моб. телефон
с 8.00 до 19.00
Министерство здравоохранения ТО:
8-800-444-40-03 - горячая линия

Высокотехнологичная мед. помощь:
8(4872)48-65-46


ОПРОС

Удовлетворены ли Вы полнотой информации на нашем сайте?

Выберите опрос:
  • Удовлетворены ли Вы полнотой информации на нашем сайте?
  • Удовлетворены ли Вы работой нашей регистратуры?
Портал независимой оценки качества условий оказания  услуг медицинскими организациями
Пройдите онлайн-тест

Уголок доктора Лебедева


Уважаемые гости сайта!

Теперь на нашей страничке Вы можете познакомиться с секретами оказания медицинской помощи от заведующего отделением неврологии Центра реабилитации врача высшей квалификационной категории Лебедева Евгения Борисовича.

Сегодня мы поговорим о таком часто встречающемся недуге, как головная боль напряжения. Ее характерными признаками являются: распирающая, давящая боль в лобной или затылочной области (часто по типу «обруча»); интенсивность- от легкой до умеренной. Часто сочетается с остеохондрозом шейного отдела. Может провоцироваться психоэмоциональным стрессом, тревогой, депрессией, нарушением сна. Естественно, окончательный диагноз ставится специалистом и может потребовать дополнительного обследования.

Лебедев Евгений Борисович

Как же можно помочь себе при такой проблеме?

  • во-первых, попробуйте отвлечься от монотонной работы, переключиться на позитивные мысли: вспомните свой отдых на море, пение птиц, ароматы и звуки живой природы;
  • сделайте расслабляющий массаж волосистой части головы;
  • Вам могут помочь дыхательные упражнения: в положении сидя (лучше на полу на коленях), не отвлекаясь на посторонние звуки, прикройте глаза. Руки положите на колени. Сделайте глубокий медленный вдох и затем так же медленно выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох был в два раза продолжительнее вдоха. Повторите в течение 5-7 мин.
  • если Вы не справляетесь с болью без помощи медикаментов, то стоит принять рекомендованные врачом-неврологом или терапевтом лекарства. Чаще всего это препараты групп НПВС, анальгетики и антидепрессанты.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!