Неделя популяризации здорового питания 22-28 декабря 2025 года

Здоровый рацион - лучшая защита от многих болезней. И строится он на трех китах: качество, количество и режим.

Здоровое питание — это не про запреты. Это про правильные акценты:

• рыба 2 раза в неделю,
• орехи и семена,
• овощи и фрукты.

Сместите фокус на правильное питание, исключив фастфуд и сладкую газировку из своего рациона и уменьшив потребление соли: зимой мы потребляем до 12-13 граммов в день, хотя безопасная норма — всего 5 гр в сутки.

Помните, что Ваше здоровье начинается с тарелки. Но не с пустой, а с правильно наполненной!