Объединим усилия в борьбе с диабетом

Болезнь может протекать без явных симптомов и обнаружить сахарный диабет можно только исследованием крови и мочи на содержание сахара. Поэтому необходимо регулярно, особенно после 45 лет, проходить исследование крови на наличие глюкозы, а при необходимости более достоверного и детального исследования - на гликированный гемоглобин. Нормальное значение сахара в крови от 3,5 до 6,0 ммоль/л.

Держать под постоянным контролем вес тела, определяя индекс массы тела (ИМТ). Для этого вес в килограммах необходимо поделить на квадрат роста в метрах. Избыточный вес определяется при значении ИМТ более 25, ожирение – при значении более 30. При этих показаниях необходимо срочно пересмотреть рацион, уменьшить порции и обратиться к врачу.

Помните, соблюдение этих рекомендаций, составляющих основу здорового образа жизни, позволят Вам и Вашим близким сохранить здоровье и предотвратить угрозу развития сахарного диабета!

Только все вместе мы сможем победить это опасное заболевание!

Министерство здравоохранения Тульской области

ГУЗ «Тульский областной центр медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С.Стечкина»

Объединим усилия,чтобы победить диабет!

14 ноября – Всемирный день борьбыпротив диабета

г. Тула, 2018 г.

14 ноября во всем мире отмечается День борьбы против диабета. Сахарный диабет наряду с гипертонией и ишемической болезнью сердца, входит в пятерку самых распространенных заболеваний, приводящих к инвалидности и преждевременной смертности.

Ежегодно на планете умирает 4 млн. больных сахарным диабетом. Сахарный диабет повышает в 2 раза риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, в 3 раза – артериальной гипертонии, в 17 раз – заболевания почек, в 20 раз – развитие гангрены нижних конечностей.

Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, при котором нарушается углеводный обмен с нарастанием уровня глюкозы (сахара) в крови.

Различают два основных типа диабета. При сахарном диабете 1 типа в организме не вырабатывается инсулин или его вырабатывается слишком мало. Наиболее распространенным является 2 тип диабета. При этом типе заболевания в организме вырабатывается достаточное количество инсулина, но нарушается способность его использования организмом.

О начале заболевания можно судить по следующим признакам:

• Постоянное чувство голода.
• Появление «песка в глазах» или другие нарушения зрения.
• Повышенная слабость.
• Частое мочеиспускание.
• Резкая потеря веса или стремительный набор лишнего веса.
• Жажда.

Развитию заболевания способствуют: наличие сахарного диабета у родителей, повышенный уровень артериального давления и холестерина в крови, перенесенные стрессы, заболевания поджелудочной железы, курение, злоупотребление алкоголем и вирусные инфекции. Но самой главной причиной заболевания являются избыточный вес и ожирение, которые связаны с излишним поступлением в организм энергии, когда человек ест больше, чем требует его организм и избыток энергии накапливается в виде подкожного и абдоминального жира в области живота.

Для того, чтобы уберечься от сахарного диабета 2 типа необходимо соблюдать следующие правила здорового образа жизни:

• Правильно питаться, для чего употреблять пищу с низким содержанием жира, отдавая предпочтение растительной пище из овощей и фруктов. Не передать, контролировать размер порций, которые не должны превышать 200г. Количество приемов пищи 5-6 раз в день и последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Ограничивать поступление сахара и соли.

• Стараться не нервничать, избегать конфликтных ситуаций и быть оптимистом.

• Ежедневно уделять 30 минут времени для умеренных физических упражнений: интенсивная ходьба, езда на велосипеде, плавание, домашняя работа, ходьба по лестнице, а также занятия спортом.