docЭлектронная запись к врачу на сайте doctor71 и по телефону 8−800−450−33−03

Шрифт

Фон

Обычная версия

Платные услуги

8(4872)31-90-10
8 910 557-51-14
время для звонков на моб. телефон
с 8.00 до 19.00

Платные услуги
8 (4872) 31-90-10

Номер единого колл-центра
+7 (4872) 77-05-19



80 лет Победы

ОПРОС

Удовлетворены ли Вы полнотой информации на нашем сайте?

Выберите опрос:
  • Удовлетворены ли Вы полнотой информации на нашем сайте?
  • Удовлетворены ли Вы работой нашей регистратуры?
qrcode_anketa.minzdrav.gov стац

Анкета Стационар

qrcode_anketa.minzdrav.gov.ru кдц

Анкета КДЦ

Пройдите онлайн-тест
Давайте знакомиться Тульская областная клиническая больница
Атриум Тульский Кремль

Неделя продвижения активного образа жизни


Неделя продвижения активного образа жизни

Неделя продвижения активного образа жизни на период с 6 по 12 января 2025 года

Как не стать жертвой дивана на выходных: советы по поддержанию физической активности во время праздников

В выходные и праздничные дни многие из нас сталкиваются с искушением провести время на диване, погружаясь в сериалы и угощения.

Однако, чтобы избежать этого сценария и поддерживать физическую активность, можно воспользоваться несколькими простыми стратегиями.

Во-первых, планируйте активные мероприятия заранее. Вместо того, чтобы просто сидеть дома, организуйте прогулки на свежем воздухе с друзьями или семьей. Это может быть поход в парк, велопрогулка или даже игра в спортивные игры на улице.

Во-вторых, используйте время, проведенное дома, с пользой. Занимайтесь домашними делами, которые требуют физической активности, например, уборкой или ремонтом. Это не только поможет вам оставаться активным, но и сделает ваш дом более уютным.

В-третьих, ставьте перед собой небольшие цели. Например, можно установить таймер и делать короткие перерывы на физические упражнения каждые пару часов. Это может быть простая зарядка или растяжка.

Помните о важности баланса. Позвольте себе немного расслабиться, но не забывайте о движении. Сочетая отдых с активностью, вы сможете наслаждаться праздниками, не став жертвой дивана.

vk
dzen