Советы кардиолога в жару
- По возможности, избегать выхода на улицу в максимально жаркое время (как правило, с 11 до 15 часов).
- В жару обязательно носить головные уборы.
- Если вы страдаете какими-то сердечно-сосудистыми заболеваниями, надо обязательно следовать рекомендациям своего лечащего врача и своевременно принимать назначенные лекарственные препараты.
- Не ограничивать прием жидкости, предпочтительнее питьевой воды.
- Даже абсолютно здоровым людям прием алкоголя в жару не рекомендован.
- В самые знойные дни, по возможности, выбираться на природу.
- Находясь на даче, не стоит трудиться в самые «горячие» часы.
- В жару не желательно заниматься экстремальными видами спорта.
- Если при нахождении на жаре появились признаки теплового или солнечного удара (разбитость, шум и звон в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, помутнение сознания), необходима срочная доврачебная помощь: пострадавшего следует поместить в тень или в прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха, расстегнуть стесняющую одежду, положить на голову холодный компресс, дать побольше питья, если возможно обернуть во влажную простыню, и срочно вызвать врача.
