Неделя отказа от табака

Несколько важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения: • Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них. • Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой. • Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение. • Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям. • Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или же жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе. • Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, поможет специальное медикаментозное лечение (пластыри, таблетки и спреи), назначенное врачом.