Уголок доктора Лебедева

Уважаемые гости сайта!

Теперь на нашей страничке Вы можете познакомиться с секретами оказания медицинской помощи от заведующего отделением неврологии Центра реабилитации врача высшей квалификационной категории Лебедева Евгения Борисовича.

Сегодня мы поговорим о таком часто встречающемся недуге, как головная боль напряжения. Ее характерными признаками являются: распирающая, давящая боль в лобной или затылочной области (часто по типу «обруча»); интенсивность- от легкой до умеренной. Часто сочетается с остеохондрозом шейного отдела. Может провоцироваться психоэмоциональным стрессом, тревогой, депрессией, нарушением сна. Естественно, окончательный диагноз ставится специалистом и может потребовать дополнительного обследования.

Как же можно помочь себе при такой проблеме?

• во-первых, попробуйте отвлечься от монотонной работы, переключиться на позитивные мысли: вспомните свой отдых на море, пение птиц, ароматы и звуки живой природы;
• сделайте расслабляющий массаж волосистой части головы;
• Вам могут помочь дыхательные упражнения: в положении сидя (лучше на полу на коленях), не отвлекаясь на посторонние звуки, прикройте глаза. Руки положите на колени. Сделайте глубокий медленный вдох и затем так же медленно выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох был в два раза продолжительнее вдоха. Повторите в течение 5-7 мин.
• если Вы не справляетесь с болью без помощи медикаментов, то стоит принять рекомендованные врачом-неврологом или терапевтом лекарства. Чаще всего это препараты групп НПВС, анальгетики и антидепрессанты.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!